KOU流気功瞑想からのお知らせ

瞑想マインドフルネスのコツ、危険性

マインドフルネス瞑想と禅の関係性

禅の瞑想法を取り入れ、科学的に研究されて誕生したマインドフルネス瞑想は、心のトレーニングとも言われており、経済界の有名人やスポーツ選手なども取り入れていることで知られています。 そんなマインドフルネス瞑想とは一体どのようなものなのでしょうか。 また、禅との関係性についても知っておきましょう。 マインドフルネス瞑想とは 心に留める・意識を持つという意味合いを持つマインドフルという状態を、現在に意識し […]

深い変性意識状態を導く効果的な誘導瞑想

瞑想で変性意識状態を作るコツは体の色んな部位をリラックスさせていくことです。 KOU流の変性意識の書を20日くらい実践された方であれば、だいぶ要領がつかめてこられると思います。 要領がつかめてくると体が勝手に反応をするようになりますので、最初の頃に比べると短時間でリラックス状態を導けるようになっているのではないでしょうか? サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想のような一般的な瞑想の場合はどうでしょうか? […]

瞑想後のイライラや気分が落ち込む罠

瞑想をすると心がスッキリする、気分が明るくなるなど良い結果に結びつく事が多いと思います。 だからこそ最近ブームのマインドフルネス瞑想などは多くの方が取り組んでいるのだと思います。 しかに中には瞑想をするとイライラする、気分が落ち込むという人がいます。 実は過去の私も瞑想をするとイライラしていた頃がありました。 はじめに申し上げると瞑想をしてイライラしたり、気分が落ち込むのは自分を変えるチャンスです […]

瞑想による幻覚や幻聴の危険性

瞑想をして意識状態が深まってくると幻覚や幻聴を視ることがあります。 瞑想に慣れてくると 『おっ!きたきた』 というような感じで客観的に捉えられるようになりますが、経験が浅いうちはこれらの現象を大きくとらえてしまい危険状態になる可能性もあります。 今回は瞑想時の幻覚や幻聴がなぜ危険なのか そして、どのように危険を回避するかまとめてみましたのでご覧ください。 幻覚や幻聴が現れるタイミング リラックス目 […]

瞑想中に憑依される現象

瞑想中に憑依されたというお話を聞くことがあります。 Googleも取り入れているマインドフルネス瞑想と聞くとオシャレなイメージがあり霊的な話とは無縁な気がしますが、実際その行為は悟りを開くための行法。 瞑想を深めていくと、ニュースや雑誌で取り上げられるようなストレス解消のためだけのものではなく、色んな神秘体験も現れてくるようになります。 その段階で霊に憑依される体験をされる方もいるのでしょう。 た […]

瞑想による魔境の危険性

瞑想をするにあたり色んな危険性について聞かれた方も多いのではないでしょうか。 今回の魔境をはじめ 偏差 クンダリーニ症候群 禅病 などが一般的でしょうか。 最初に私の結論を申上げると、今あげた症状は浅い重いの違いはありますが、すべて体験済みですべて克服しました。 すべて体験と言うのも、どれだけ瞑想が下手なのかというご意見もありそうですが(笑) そんな中で今回は魔境について取り上げてみようと思います […]