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瞑想方法、時間、コツ

潜在意識へアクセスする瞑想方法

これまで何度か潜在意識へアクセスする方法についてお話をしてきましたが、最近になって新たに気がついた事がありましたのでお伝えしたいと思います。 本日はこれまでお話しした内容の復習も兼ねて新たな見解をお伝えしていきます。 人によっては私と同じように、これまでよりもアクセスしやすくなると思いますよ。 瞑想方法 潜在意識へアクセスするための瞑想方法は変性意識状態を意識した瞑想方法です。 これは今までもお伝 […]

瞑想で脳を覚醒させる方法

瞑想をしていると心がやすまり、リラックス状態になることを想像することが多いと思います。 たしかにそのような効果を瞑想に求めるのが一般的です。 しかし瞑想を極めていく、いや、慣れ親しんでいくと言った方が正解かもしれませんが、時として気分がハイになり興奮状態を引き起こすことがあります。 どちらかというと脳の覚醒を求めている私たちのような部類は意図的に興奮状態を作り出します。 今回は気分がハイになる理由 […]

マインドフルネス瞑想の方法と効果

Googleも実践していると言われるマインドフルネス瞑想 世界中で実践している人たちがいます。 仏教には八正道という考え方があり、涅槃に至るために実践すべき徳目と言われています。 マインドフルネス瞑想はその中の一つ正念に関する実践と言われることがありますが、どちらかというと現在のブームはヨーロッパやアメリカから逆輸入された瞑想で、目的をその効果に置いているところが特徴と言えます。 今回は目的のため […]

ピンク呼吸法よりも目的を達成しやすい瞑想方法

以前、ピンク呼吸法について記事にしましたが、目的が見た目よりも若々しくなりたいという事だった場合、もっと効果的な方法があったなということで今回の記事を書いております。 この方法を実践していただくことで体全体が若々しくなっていきます。 男性にも効果がありますので、ぜひ読んでみてくださいね。 ピンク瞑想法との違い これからお伝えする瞑想方法は『色』は、あまり意識しません。 意識して欲しいのは『過去の記 […]

瞑想中に寝てしまう場合の3つの対処方法

瞑想中に寝てしまうと瞑想体験ができません。 しかし瞑想中に色んな体験をするにはリラックス状態を深め寝ている時と起きている時の境目である変性意識状態を作りなさいと言われるのが一般的です。 一見矛盾しているような特異な意識状態ですので、どうやったら寝ないで変性意識状態を作ることができるんだぁー!となっている方は多いはずです。 私の結論としては瞑想中に眠っても何も問題なしです。 逆に眠っちゃダメ!と眠気 […]

私のお気に入りの瞑想場所

あなたのお気に入りの瞑想場所はありますか? お釈迦様なら菩提樹の下、ヨガ行者ならヒマラヤが瞑想場所としてイメージできますね。 実は私も菩提樹の下やヒマラヤで瞑想をするのが大好きです。 なんてカッコイイことを言いましたが、私は一度も菩提樹の下やヒマラヤへ行って瞑想をした事はありません。 外国へも新婚旅行でハワイへ行ったことが1回あるくらいです。 私の瞑想場所は基本、自宅です。 だいぶ予想がついたと思 […]

ヴィパッサナー瞑想で本物の悟りを開く

約2500年前にお釈迦様が行じていた瞑想、それがヴィパッサナー瞑想です。 そして私たちが確実に悟りを開ける瞑想がこのヴィパッサナー瞑想とも言われています。 サマタ瞑想ってなんだろうでも書きましたが、KOU流瞑想の場合はサマタ瞑想からヴィパッサナー瞑想へと移行することを推奨しています。 今でも私はヴィパッサナー瞑想を単独で行わずに、サマタ瞑想中に意識が切替わった時点でヴィパッサナー瞑想へ移行したりす […]

20歳若返るピンク呼吸法

今回のタイトル 女性にとって非常に気になるワードですよね。 ちなみにKOUは男ですけど、とっても気になります(笑) ピンク呼吸法を世に広めたのはアメリカの女性で、実践することで見た目が20歳くらい若返ったそうです。 瞑想でも色について重要視するので、なんとなくその効果の云われがわかります。 今回はピンク呼吸法のやり方と、私の行っている色彩瞑想法についてお伝えしていきます。 この方法を知ることで、い […]

サマタ瞑想って何だろう?瞑想方法とその効果

数ある瞑想方法の中にサマタ瞑想と呼ばれる方法があります。 サマタ瞑想(サマタめいそう、巴: samathabhāvanā)は、こころを特定の対象に結びつけて集中力を養う瞑想である。サマタ(巴: samatha)、シャマタ(梵: śamatha)、奢摩他とは、ひとつの対象に心を落ち着かせることを意味する仏教用語であり、止と漢訳される。 ウィキペディアより引用 簡単に言うと集中力を養う瞑想だそうで基本 […]

ソルフェジオ周波数を使った瞑想方法

瞑想の方法は色々ありますが私が好んで行うのは音楽を聴きながら行なう瞑想です。 一見、音楽を聴きながらだと集中力を欠きそうですが、シンプルな音楽だと逆に雑念が消えて意識を深くできます。 もちろん向き不向きはあると思いますが一度試してほしい瞑想方法です。 そして私のオススメはソルフェジオ周波数を使った音楽を使う瞑想です。 ソルフェジオ周波数とは ソルフェジオ周波数とは、その名のとおりある一定の周波数を […]